Nutrisi, Vitamin dan Khasiat pada sayur Bayam

Nutrisi dan Vitamin yang terkandung pada bayam yaitu,

• Vitamin A dan K,
• Mangan,
• Folat,
• Serat,
• Magnesium,
• Kalsium,
• Protein
• dan Rendah Kalori.

Dari semua nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam bayam, menjadikan sayuran ini menjadi salah satu sayuran yang lengkap akan kaya nutrisi dan vitamin. Namun, jika hanya mengetahui kandungannya saja dan tidak mengetahui manfaat dari bayam, rasanya kurang lengkap bukan. 

Khasiat dari sayuran hijau ini, sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda tentunya. Dan akan saya sebutkan 7 khasiat sayuran bayam bagi kesehatan yang penting untuk anda ketahui. Berikut adalah khasiat khasiat dari sayuran bayam : 

1. Memiliki Penglihatan Yang Baik

Vitamin A dan Lutein (salah satu Karotenoid ) yang dapat menutrisi organ mata atau indera penglihatan anda. Bayam juga memiliki kemampuan untuk mencegah penurunan penglihatan dan sekaligus mencegah katarak. Dengan mengkonsumsi sayuran ini, indera penglihatan anda akan terjaga dari berbagai penyakit mata. 

2. Menutrisi Tulang dan Sendi

Kandungan Kalsium dan Magnesium dari bayam sangat mampu untuk menutrisi menguatkan tulang dan sendi pada tubuh anda. Sehingga pengeroposan atau Osteoporosis dapat dicegah sedini mungkin dengan mengkonsumsi sayuran bayam dengan rutin. 

3. Meningkatkan Memori Otak

Seiring bertambahnya usia, maka kemampuan untuk mengingat suatu hal yang sangat penting pun terkadang akan sulit untuk diingat. Tapi dengan mengkonsumsi sayuran bayam, peningkatan kemampuan daya ingat anda akan lebih baik. 

4. Membuat Tubuh Tidak Mudah Cape

Dengan aktivitas yang sangat padat dan sangat menguras tenaga lebih banyak, akan membuat anda merasa cape dan lelah tidak semangat dalam melakukannya. Namun dengan mengkonsumsi sayuran bayam rasa mudah cape dan tidak semangat akan berkurang. 

5. Dapat Mencegah Kanker

Kanker adalah jenis penyakit yang sangat menakutkan sekaligus mematikan. Kandungan Flavonoid yang terdapat pada bayam, dapat mencegah penyakit kanker, seperti kanker payudara pada perempuan dan kanker prostat pada pria. Semua jenis penyakit kanker bisa dicegah mulai dari sekarang dengan mengkonsumsi sayuran bayam. 

6. Menyehatkan Organ Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi terdapat pada bayam berfungsi untuk menyehatkan organ pencernaan dalam tubuh anda, sehingga berfungsi lebih baik. 

7. Nutrisi Sempurna Untuk Jantung

Gaya hidup yang tidak baik bagi kesehatan dapat memunculkan penyakit jantung dan berpotensi besar terkena serangan jantung. Dan jantung yang sehat bukan hanya dimiliki oleh orang yang tidak merokok, tapi anda bisa memiliki jantung sehat dengsn rajin mengkonsumsi sayuran bayam.

http://askesalami.blogspot.com/2016/05/nutrisi-dan-vitamin-pada-sayuran-bayam.html